bcaa na

tak sie zastanawiam, czy BCAA mogloby pomoc na spadajaca MOC w czasie treningu? I jesli tak, to proszek czy tabsy? Albo moze lepiej cos innego..? nie znam sie

[...] bo tłuszcz się pali pracując w odpowiedniej strefie tlenowej bez znaczenia czy się jadło wcześniej czy nie. 2.Czemu bcca po treningu skoro się wchłania 40 min. Też czytałem, że najlepiej brać bcaa 40 min przed treningiem i w czasie treningu. 3. jaki jest sens łączenia bcaa z białkiem? jakiś ma cel jedzenia na raz takiej ilości aminokwasów? pozdro

RZEŹBA DZIEŃ 34 DT Plecy A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41c39ca074ec48358d12b63297c8fa10.png 1.ok. progres 2.mogłam zacząć wyżej, zrobilam dodatkową serie ostatnią mniejszym cieżarem, bo bylo za duzo i w ostatniej za slabo plecy pracowaly 3.ok, progres 4.ok, inny wyciag, teoretycznie progres + interwaly strasnzie mi sie dzis nie chcialo [...]

wlasnie BCAA chyba dokupie, bo ostatni 3 tygi przed uropem bralam i mam wrazenie, ze wtedy zacely mi miesnie na brzuchu si epokazywac :P pewnie to moje urojenie czy cos :D potem mialam przerwe w treningu i Bcca nie bralam i mi uciekly te miesnie. w kazdym razie cwiczylo sie dobrze i chyba zakupie.

Mozesz pic BCAA zamiast wody na treningu. Odmierzasz miarke w domu i bierzesz sam proch na silce dolewasz wody Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-03-12 21:35:05

Co zmienić: zamienniki-mleko 1.5 % na 0,5 % tłuszczu Ryż biały- ryż brązowy ma mniejsze IG Jogurty 2%-są takie 0% Makaron dwujajeczny- pełnoziarnisty Śledź-wyrzuć z diety-makrela wędzona Masło-oliwa z oliwek Możesz trochę zmienić tą dietę z czasem, żeby nie była zbyt monotonna. To tak ogólnie co rzuciło mi się w oczy, inni może wypowiedzą się [...]

Najtaniej wypada BCAA od Ostrovitu ale jest bezsmakowe, wiec trzeba mieszać z czymś. Bardzo dobre smakowo jest BCAA Powder od Hi-Tec i cena tez jest przystępna. Dawkujesz 1g czystego BCAA (nie preparatu) na każde 10kg masy ciała.

BCAA MAX SUPPORT w wersji INSTANT daje jeszcze lepszą rozpuszczalność, co wprost przekłada się na Twoją wygodę i pozwala jeszcze łatwiej się cieszyć pełnią jego funkcjonalności. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_MAX_SUPPORT_INSTANT-opis37932.html Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI BCAA MAX SUPPORT [...]

tak, ale samo bcaa nie jest lekarstwem na wszystko, jeśli stworzysz deficyt kaloryczny tak czy inaczej organizm będzie musiał czerpać skądś energię, tłuszczu z tego co widzę pewnie masz tyle co nic więc deficyt zostanie wyrównany aminokwasami powstałymi z rozpadu tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś tzw Hardgainerem to podczas treningu (tenis) [...]

Siema wszystkim, dziś poszły barki, łydki i brzuch Barki: Wiosło sztangą w pełnym opadzie: 20,30,30,30 wszystko po 15 powt Wymachy hantlą na bok w pełnym opadzie: 6,8,8,6 wszystko 15 powt potem drop i bez ciężaru też po 15 Wymachy hantlą na bok stojąc: 12,14,14,14 wszystko 15 powt Wyciąg dolny wznosy na bok: 6,6,6,6 wszystko po 20powt [...]

Siema wszystkim Leg day! -Wykroki 4s -Suwnica 4s -Przysiady 4s -Prostowanie nóg na maszynie 4s -Uginanie ud leżąc 4s -Uginanie ud siedząc 4s -Martwy na prostych 4s -Łydki siedząc 4s -Łydki na maszynie do łydek nie wiem jak to nazwać %-) Brzuch: -Allahy 4s -Wznosy nóg zwisając 4s -Maszyna na brzuch 4s Komentarz do treningu Zawsze robiłem trening [...]

Siema wszystkim Dziś poszły bary łydki i brzuch Barki: -podciąganie sztangi do brody w pełnym opadzie 4s -wymachy hantlami na bok w opadzie 4s -wznosy hantli na bok 4s -wznosy linki wyciągu dolnego 4s -arnoldki 4s -unoszenie sztangi leżąc na brzuchu ławka 45, 4s łydki: -wznosy stojąc 4s -wznosy siedząc 4s brzuch: -allahy 4s -unoszenie nog zwisając [...]

Siema Wszystkim Dziś poszła klata z bicepsem Klatka: -rozpiętki skos dodatni 4s -wyciskanie skos dodatni 4s -butterfly 4s -wypychanie na maszynie 4s -rozpiętki od dołu (brama) -wyciskanie hantli skos ujemny 4s Biceps: -wyciąg dolny uchwyt V 4s -modlitewnik maszyna 4s -młotkowo 4s -sztanga stojąc łokcie przy ciele 4s komentarz do treningu [...]

Siema wszystkim Sory za wczorajszy brak wypiski, ale po treningu strasznie rozbolała mnie głowa i po prostu nie dałem rady. Zaległa wypiska z treningu klaty i bicepsów Klata: -wyciskanie na płaskiej: 50,70,90,90,70 wszystko po 10p -butterfly: 4s po 100 -wyciskanie hantli skos ujemny: 26,26,30,30 -rozpiętki skos ujemny: 20,16,16,16 -wyciskanie na [...]

Siema wszystkim Dziś poszły bary z łydkami i brzuchem Barki: -wiosło sztangą do brody w pełnym opadzie: 25,25,30,30 -4x superseria przyciąganie sznura wyciągu górnego do siebie powyżej głowy oraz wymachy ramion w pełnym opadzie wyciąg dolny -arnoldki: 20,22,24,24 -wymachy hantli przed siebie w leżeniu na brzuchu skos dodatni: 12,14,14,10 -wymachy [...]

Siema wszystkim Dziś poszły nogi z łydkami i brzuchem nogi: -przysiady: 60,100,140,150,140,100 -suwnica: 150,200,250,280 -wykroki: 16,12,16,16 -prostowanie siedząc: 73,79,86,86 -uginanie leżąc: 45,45,54,54,59,59 -uginanie siedząc: 52,52,59,59,66,66 łydki: -spięcia na maszynie: 73,73,86,86,100 -spięcia siedząc: 40,60,60,70 brzuch: -allahy -spiecia [...]

Siema wszystkim Dziś poszły plecy z kapturami plecy: -podciąganie szeroko chwyt neutralny: 12,10,10,10 -wiosło sztangą nachwyt: 50,80,90.90 -ściąganie drążka do klatki podchwyem: 52,66,79,86 -wiosło hantlą: 30,34,38,38 -ściganie uchwytu V do klatki: 52,66,73,73 -ściąganie sznura wyciąg górny: 4s 21 -martwy: 50,80,110,130,130 kaptury: -sztanga z [...]

Siema wszystkim Ciśniemy dalej, dziś klata z bicem Klatka: -wyciskanie skos dodatni: 50,70,90,100,90 -rozpiętki skos dodatni: 20,20,20,22 -wyciskanie hantli: 28,34,38,38 -butterfly: 93,107,107,107, po każdej serii unoszenie krążka 5kg przed siebie z mocnym spięciem klaty -skos ujemny: 50,60,65,70 -brama rozpiętki od dołu: 18,18,18,18 biceps: [...]

Siema wszystkim Dziś poszły nogi z łydkami i brzuchem nogi: -przysiady: 60,80,100,140,150,140,120 -suwnica: 185, 235,285,325 -wykroki: 4s 35 -wyprosty na maszynie: 73,79,86,86 -uginanie leżąc: 45,45,54,54,64,64 -uginanie siedząc: 73,73,79,79,73,73 łydki: -spięcia na maszynie: 73,93,93,93 -spięcia siedząc: 50,70,80,50 brzuch: -wznosy tułowia w [...]

Siema wszystkim Dziś poszły plecy z kapturami plecy: -podciąganie chwyt neutralny szeroko: 12,10,10,10 -wiosłowanie: 80,110,110,120 -przyciąganie drążka do klatki podchwytem: 59,73,86,86 -wiosło hantlą: 34,38,42,42 -przyciąganie uchwytu V do klatki: 52,66,79,79 -ściąganie sznura wyciągu górnego w pochyleniu: 4s 23 -martwy: 80,110,130,130 kaptury: [...]